U12mixed Sport Challenge – Übungen der 11. Woche

Hallo Team!
Okay, los gehts, wir starten in unsere 11. Trainingswoche!! Wir finden es toll, dass Ihr trotz Ferien einen neuen Wochenplan haben wollte. Also los geht’s – jede Übung zählt ;-)!!
Ihr könnt entweder die Übungen Tag für Tag machen wie im Plan oder auch mehrere Übungen an einem Tag. Ihr könnt auch die Übungen mehrmals machen und das höchste Ergebnis dann eintragen.

Viel Spaß

Eva & Slavko

TagDeine Aufgabedas brauchst du
MontagLaufen, Radfahren, Inliners, Wandern
DienstagWanddribbeln, dribbeln den Ball mit der linken Hand an der Wand auf Kopfhöhe. Wieviel schaffst du am Stück?Ball
MittwochLaufen, Radfahren, Inliners, Wandern
DonnerstagSuche dir eine Treppe oder Bordstein. Stelle einen Fuß hoch und dann wechselst du die Füße. Wie viel schaffst du?Treppe/ Bordstein
FreitagLaufen, Radfahren, Inliners, Wandern
SamstagLiegestütze u. Strecksprünge (Burpees)Ball
SonntagLaufen, Radfahren, Inliners, Wandern